El cuerpo humano se destaca por enseñar diferentes sistemas con funcionalidades particulares todos ellos. En el mismo, podemos encontrar al sistme inmunitario, sistema inmune o de defensas, que es el solicitado de proteger al organismo frente a la existencia de uno o numerosos agentes patógenos.
Hoy, en este texto hablaremos del sistema de defensas del cuerpo, los comestibles que nos asisten a reforzarlo y la receta de dos jugos, licuados o refrescos que tenemos la posibilidad de consumir.
El sistema inmune es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones como las bacterias y virus. Por medio de una oposición bien estructurada el cuerpo agrede y elimina los organismos infecciosos que lo invaden llamados antígenos. La hinchazón es la respuesta del sistme inmunitario a los antígenos.
Como respuesta a la infección o la lesión, distintas clases de glóbulos blancos se llevan por el torrente sanguíneo hasta el sitio de la infección y solicitan más glóbulos blancos. Cuando la amenaza desaparece, la hinchazón cede.
- Jugo de naranja y kiwi: la combinación de estas dos frutas, de manera conjunta, ayudan a mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico del cuerpo. Para su elaboración necesitamos dos naranjas exprimidas, un kiwi cortado en trozos, ralladura de jengibre y limón y unas hojas de espinacas crudas. Vertemos todo en una licuadora y procesamos hasta obtener el jugo y listo, a disfrutarlo.
- Refresco de moras para aumentar las defensas: las propiedades antisépticas de la lima sumado a la acción antioxidante de las moras, es la combinación perfecta para aumentar las defensas del cuerpo. Para su preparación vamos a combinar 1 taza de moras, 1 plátano pequeño, 1 cucharadita de semillas de chía, el zumo de una lima y 1 taza de agua. Se licua y se bebe en el momento del día que prefieras.
- EL MEJOR DE TODOS: El licuado de banana y limón es una deliciosa y refrescante bebida que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Estos dos ingredientes, combinados en un batido cremoso, son una excelente fuente de nutrientes esenciales que pueden mejorar tu bienestar en general. A continuación, te presento algunos de los beneficios clave de tomar licuado de banana y limón:
- Alta en vitamina C: Tanto las bananas como los limones son ricos en vitamina C, un poderoso antioxidante que hace más fuerte el sistme inmunitario y contribuye a batallar patologías. Tomar un licuado de banana y limón te brinda una dosis plus de esta vitamina, lo que puede contribuir a impedir resfriados, gripes y otras infecciones. Favorece la digestión:
- Las bananas tienen dentro fibra dietética, que contribuye a regular el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Además, el limón tiene dentro ácido cítrico, que impulsa la producción de enzimas digestivas y apoya una digestión saludable.
- La conjunción de los dos elementos en un licuado puede ayudar a sostener un sistema digestivo equilibrado. Energía natural: Las bananas se conocen comúnmente por ser una increíble fuente de energía. Contienen grandes cantidades de hidratos de carbono saludables, como el almidón fuerte, que brinda energía de liberación lenta y sostenida.
- Al combinarlas con el limón, que es refrescante y revitalizante, vas a tener un licuado que te brindará un impulso de energía natural para enfrentar tu día con vitalidad. Promueve la salud cardiovascular: Tanto las bananas como los limones tienen dentro potasio, un mineral fundamental para la salud cardiovascular.
- El potasio contribuye a sostener la presión sanguínea bajo control y disminuye el compromiso de patologías cardíacas. Además, el limón es popular por su contenido de flavonoides, que tienen la posibilidad de contribuir a achicar la hinchazón y hacer mejor la salud del corazón.
- Mejora el estado de ánimo: Las bananas son una fuente natural de triptófano, un aminoácido que se transforma en serotonina en el cerebro. La serotonina es popular como la «hormona de la felicidad» y puede contribuir a hacer mejor el estado de arrojo y achicar el estrés.
- Combinada con la vitamina C del limón, que además juega un papel considerable en la producción de neurotransmisores, el licuado de banana y limón puede ser un aliado para sostener una cabeza efectiva.